ذیابیطس سے آگاہی: وہ ابتدائی علامات جنہیں نظر انداز نہ کریں اور اُن کا حل
ذیابیطس آہستہ آہستہ بڑھتی ہے
بات صاف ہے: ذیابیطس راتوں رات نہیں آتی۔ یہ آہستہ آہستہ بڑھتی ہے، اور بیشتر لوگ ابتدائی نشانیاں یہ سوچ کر نظر انداز کر دیتے ہیں کہ ”بس تھکن ہے“ یا ”بس پیاس لگ رہی ہے“۔ اسی طرح قابلِ علاج علامات سنگین پیچیدگیوں میں بدل جاتی ہیں۔
اگر آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو مسئلہ بڑا ہونے سے پہلے توجہ دیجیے۔
ذیابیطس کیا ہے؟
ذیابیطس، جسے عام طور پر شوگر کہا جاتا ہے، وہ حالت ہے جس میں خون میں گلوکوز (شکر) کی مقدار حد سے زیادہ ہو جاتی ہے۔
عام حالت میں ایک ہارمون جسےانسولینکہتے ہیں، خون میں شکر کی سطح قابو میں رکھتا ہے۔ انسولین گلوکوز کو خون سے خلیوں تک پہنچاتی ہے، جہاں وہ توانائی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
جب جسم کافی انسولین نہ بنائے یا اُس پر درست ردِعمل نہ دے تو گلوکوز خون ہی میں رہ جاتا ہے، جس سے پیدا ہوتی ہےہائپرگلیسیمیا (خون میں شکر کی زیادتی)۔
ذیابیطس اُس وقت ہوتی ہے جب:
لبلبہ کافی انسولین نہ بنا سکے، یا
جسم انسولین پر درست ردِعمل نہ دے
ذیابیطس کی اقسام
1۔ ٹائپ ون ذیابیطس
ایک خود قوتِ مدافعتی مرض جس میں مدافعتی نظام لبلبے کے انسولین بنانے والے خلیوں کو تباہ کر دیتا ہے۔ جسم بہت کم یا بالکل انسولین نہیں بناتا۔ یہ عام طور پر بچوں اور نوجوانوں میں شروع ہوتی ہے، مگر کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے۔
2۔ ٹائپ ٹو ذیابیطس
سب سے عام قسم (تقریباً 90 فیصد کیس)۔ جسم انسولین کے خلاف مزاحم ہو جاتا ہے یا کافی مقدار میں نہیں بناتا۔ عام طور پر بالغوں کو متاثر کرتی ہے، مگر سست طرزِ زندگی اور موٹاپے کے سبب نوجوانوں میں بھی بڑھ رہی ہے۔
3۔ حمل کی ذیابیطس
حمل کے دوران ہارمونی تبدیلیوں سے پیدا ہوتی ہے جو انسولین کے خلاف مزاحمت بڑھا دیتی ہیں۔ یہ عموماً بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہو جاتی ہے، مگر ماں میں آگے چل کر ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔
4۔ پری ڈائبیٹیز
خون میں شکر کی سطح معمول سے زیادہ مگر ذیابیطس کی تشخیص کے لیے ناکافی ہوتی ہے۔ یہ ٹائپ ٹو ذیابیطس کی ایک بڑی خطرے کی نشانی ہے۔
ذیابیطس کی وہ ابتدائی علامات جنہیں سنجیدہ لینا چاہیے
1۔ مسلسل پیاس اور بار بار پیشاب
حد سے زیادہ پانی پینا اور بار بار باخانہ جانا اس بات کی نشانی ہو سکتا ہے کہ جسم اضافی شکر خارج کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔
2۔ مسلسل تھکن
وہ تھکن نہیں جو دیر سے سونے پر ہوتی ہے — بلکہ حقیقی نقاہت۔ جب خلیوں کو کافی گلوکوز نہ ملے تو توانائی گر جاتی ہے۔
3۔ زخموں کا دیر سے بھرنا
کٹ، خراش یا انفیکشن کا بہت دیر تک نہ بھرنا ایک بڑی خطرے کی نشانی ہے۔ زیادہ شکر دورانِ خون اور قوتِ مدافعت دونوں کو متاثر کرتی ہے۔
4۔ نظر کا دھندلانا
گلوکوز کی اوپر نیچے ہوتی سطح عارضی طور پر نظر متاثر کر سکتی ہے۔
5۔ بلاوجہ وزن کا کم یا زیادہ ہونا
بغیر کوشش کے وزن میں اچانک تبدیلی میٹابولک خرابی کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
6۔ ہاتھوں یا پاؤں میں سنسناہٹ یا سُن ہونا
اعصاب کا ابتدائی نقصان (نیوروپیتھی) تشخیص سے پہلے ہی شروع ہو سکتا ہے۔ اسے نظر انداز نہ کیجیے۔
وہ علاج جو واقعی کارگر ہیں
1۔ طرزِ زندگی میں تبدیلی (جی ہاں، یہ اہم ہے!)
بیشتر لوگ سمجھتے ہیں کہ وہ ”ٹھیک“ ہیں، حالانکہ وہ زیادہ کھا رہے ہوتے ہیں، حرکت نہیں کرتے اور ذہنی دباؤ میں رہتے ہیں۔ پہلے یہی درست کیجیے۔
شکر اور بہتر کیے ہوئے نشاستے کم کیجیے
روزانہ کم از کم تیس منٹ پیدل چلیے
ثابت اور غیر پروسیس شدہ غذا کھائیے
شکر پر بہتر قابو کے لیے جسمانی وزن کا 5 سے 7 فیصد کم کیجیے
2۔ کھانے کی ادویات
اگر ڈاکٹر ادویات تجویز کریں تو انہیں تسلسل سے لیجیے۔ عام ادویات میں شامل ہیں:
میٹفارمن
ایس جی ایل ٹی2 انہیبیٹرز
ڈی پی پی-4 انہیبیٹرز
3۔ انسولین کا علاج
اگر طرزِ زندگی کی تبدیلی اور ادویات کافی نہ ہوں تو انسولین مدد دیتی ہے۔ یہ کوئی سزا نہیں — یہ ایک ایسا ذریعہ ہے جو زندگیاں بچاتا ہے۔
4۔ مسلسل نگرانی
اپنی شکر کے بارے میں اندازے لگانا چھوڑیے۔ استعمال کیجیے:
گلوکوز میٹر
یا مسلسل گلوکوز مانیٹر (سی جی ایم)، اگر دستیاب ہو
جسے آپ ناپتے نہیں، اُسے سنبھال بھی نہیں سکتے۔
5۔ باقاعدہ معائنہ
”طبیعت ٹھیک ہے“ کا مطلب یہ نہیں کہ شکر قابو میں ہے۔ ذیابیطس خاموشی سے آپ کی آنکھوں، گردوں، اعصاب اور دل کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
اس سے پہلے کہ یہ آپ پر قابو پا لے، آپ اس پر قابو پائیے
ذیابیطس کو آپ کی زندگی پر حاوی ہونے کی ضرورت نہیں — مگر اسے نظر انداز کرنا اسے ضرور حاوی کر دے گا۔
علامات بروقت پہچانیے، ٹیسٹ کروائیے اور تسلسل سے عمل کیجیے۔ ذیابیطس سنبھالنا کمال حاصل کرنے کا نام نہیں؛ یہ نظم و ضبط اور روزمرہ کوشش کا نام ہے۔